Việc tăng cơ, giảm mỡ không khó như nhiều người vẫn nghĩ, Chỉ cần bạn có một kế hoạch tập luyện và ăn uống khoa học. Đồng thời bạn kiên trì áp dụng mỗi ngày thì việc có một thân hình cân đối và quyến rũ không phải là ước mơ xa vời. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp danh sách các thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ được bác sĩ khuyên dùng.

1. Quy tắc vàng để có dáng đẹp cho nữ

Dân gian có câu: Nhất dáng, nhì da. Vậy nên việc chú trọng đến vóc dáng là cực kỳ cần thiết. Bạn không chỉ gây và xuống cân là tốt, mà điều quan trọng là thân hình khỏe mạnh và tràn đầy sức lực.

Theo nghiên cứu việc có một chế độ dinh dưỡng khoa học với đầy đủ các thực phẩm sữa tăng cơ giảm mỡ chiếm 70% sự thành công trong việc hình thành các khối cơ đẹp. Vậy nên bạn cần nắm rõ những quy tắc sau:

  • Nạp đủ protein;
  • Chia nhỏ bữa ăn trong ngày;
  • Uống đủ nước;
  • Nạp carb vào bữa sáng và sau khi luyện tập.

2. Danh sách 3 thực phẩm tăng cơ tốt nhất cho nữ

Dưới đây là top 3 thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ dễ kết hợp trong bữa ăn mà có công dụng hiệu quả nhất.

2.1 Trứng

Trong trứng có hàm lượng cholesterol cung cấp nhiều hormone tự nhiên và leucine - 1 loại axit amin giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa protein. Đây là lý do vì sao khi đi tập thể hình, giảm cân, các chị em luôn phải ăn trứng. 

thực phẩm giúp tăng cơ giảm mỡ cho nữ

Điểm mạnh của loại thực phẩm này là giá thành rẻ. Tuy nhiên bạn nên ăn trứng ở một mức độ vừa phải để chúng có tác dụng tốt nhất.

2.2 Thịt bò

thực phẩm giúp tăng cơ giảm mỡ cho nữ

Loại thịt có màu đỏ luôn chứa nhiều hàm lượng protein hỗ trợ xây dựng cơ bắp. Ngoài ra, nó còn giúp bạn ít căng thẳng. Đây là sẽ lựa chọn phù hợp cần ghi ngay vào sổ tay làm đẹp của hội chị em.

2.3 Sinh tố Whey

Loại sinh tố này có thể biến tấu đa dạng bằng nhiều trái cây khác nhau như: thanh long, chuối tiêu, táo,.... kết hợp cùng bột whey tăng cơ giảm mỡ kèm theo một số loại hạt hay ngũ cốc. Chúng có hương vị thơm ngon, dễ uống, mà lại cung cấp đủ năng lượng cho bạn. Đây là thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ được khuyên dùng nhất hiện nay.

Có thể thấy, thành phần dinh dưỡng chính trong Whey là protein và các axit amin thúc đẩy quá trình hấp thu protein vào cơ thể. Đồng thời hoa quả chứa nhiều vitamin. Các loại hạt chứa một chút chất béo và tinh bột. Vừa đơn giản lại vừa đầy đủ dưỡng chất phải không nào. Đã thế, các chị em không lo về vấn đề tăng cân, tăng mỡ vì sinh tổ được ví như thức uống healthy huyền thoại.

thực phẩm giúp tăng cơ giảm mỡ cho nữ

Như chia sẻ bên trên, một trong những thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ quan trọng là sữa whey protein tăng cơ giảm mỡ. Whey Vitamin tự hào là một trong số ít đơn vị phân phối sản phẩm sữa tăng cơ uy tín nhất trên thị trường. Từ việc đánh giá đúng phân khúc khách hàng, chúng tôi luôn chú trọng đến đối tượng người dùng là nữ, cũng như những người tập Gym. Qua đó, xác định và tư vấn sản phẩm phù hợp đến tay người tiêu dùng. Chúng tôi cam kết sẽ làm hài lòng những vị khách khó tính nhất.

Hi vọng những thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ mang chúng tôi giới thiệu sẽ có ích đối với bạn. Nếu bạn cần thêm bất cứ thông tin hay yêu cầu dịch vụ nào khác, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được giải đáp một cách cụ thể và chính xác nhất. Thông tin liên hệ: Hotline 0989.652.239 hoặc qua website https://wheyvitamin.vn/