Sữa là nguồn cung cấp dưỡng chất cần thiết giúp tăng cường sức khỏe và bổ sung vitamin cần thiết cho người tập gym. Vậy tập gym giảm cân có nên uống sữa không? Những thông tin mà bài viết chia sẻ sẽ giúp bạn đọc trả lời được câu hỏi đó.

Tập gym giảm cân có nên uống sữa không?

Sữa top whey là nguồn dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Theo nghiên cứu, một cốc sữa nguyên chất (240ml) có đầy đủ:

  • Calo: 149 kcl
  • Chất đạm: 7, 7gram
  • Chất béo: 8 gram
  • Carb: 11,7 gram
  • Đường: 12,3 gram
  • Nước: 88%
  • Canxi: 104 mg
  • Vitamin D: 16IU

Tập gym giảm cân có nên uống sữa? Câu trả lời là có. Những người tập gym rất cần bổ sung sữa trong thực đơn giảm cân, tăng cơ của mình. Trong sữa rất giàu protein, đây là thành phần vô cùng quan trọng giúp xây dựng cơ bắp và hỗ trợ giảm cân cho các gymer. Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời khi uống sữa tập gym để giảm cân:

Tăng cường giảm cân

Sữa được coi là bột whey giảm cân hoàn chỉnh. Trong sữa có tổng cộng 9 loại axit amin cần thiết cho cơ thể. Protein có trong sữa giúp thúc đẩy giảm cân bằng cách trao đổi chất và tăng cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn nhưng vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Axit linoleic trong sữa đã được nghiên cứu về khả năng tăng cường giảm cân bằng cách thúc đẩy phân hủy và ức chế sản xuất chất béo trong cơ thể.

Hỗ trợ phát triển xương

Thành phần canxi dồi dào trong sữa còn hỗ trợ phát triển xương; magie và kali giúp điều hòa huyết áp ổn định.

Cung cấp whey tự nhiên an toàn

Thành phần whey protein trong sữa hoàn toàn tự nhiên nên rất tốt cho sức khỏe.

Chia sẻ loại sữa tốt cho người tập gym giảm cân

Như trên đã phân tích sữa rất tốt cho những người tập gym giảm cân nhưng hàm lượng dinh dưỡng trong sữa có thể thay đổi tùy theo nhiều yếu tố. Vì vậy người tập gym giảm cân nên lựa chọn các sản phẩm sữa phù hợp cho mình.

Vậy nên chọn sản phẩm nào phù hợp? Chúng tôi chia sẻ sản phẩm dành riêng cho người tập gym giảm cân là bột Whey protein. Đây là sản phẩm dinh dưỡng cực kỳ quen thuộc với các gymer nhờ khả năng tăng cơ và hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Tham khảo: whey rule 1 blend

Tham khảo: so sánh whey gold và rule 1

Whey protein được tinh chế hoàn toàn từ sữa bò trong đó whey chiếm khoảng 20% lượng protein trong sữa còn lại là casein. 

So với các loại sữa thông thường, bột whey có khả năng hấp thụ cực nhanh vào cơ thể, giúp bổ sung kịp thời vitamin khoáng chất và các axit amin quan trọng. Trong bột Whey chứa rất ít bột đường, chất béo và năng lượng. Vì thế sản phẩm rất phù hợp với những người có nhu cầu tăng cơ giảm mỡ. Dưới đây là 4 tác dụng chính của bột Whey protein với người tập gym giảm cân:

  • Cung cấp các axit amin thiết yếu cho cơ thể.
  • Phục hồi và phát triển cơ bắp.
  • Tăng sức mạnh và sức bền cho các cơ.
  • Hỗ trợ giảm mỡ

Bởi thế các gymer nên sử dụng sản phẩm này.

Tập gym giảm cân có nên uống sữa? - Chắc hẳn qua bài viết các bạn đã biết tầm quan trọng của sữa với người tập gym. Thay vì sử dụng sản phẩm sữa thông thường hãy tham khảo sản phẩm bột Whey protein. Chắc chắn bạn sẽ hài lòng về chất lượng và hiệu quả trông thấy sau khi sử dụng sản phẩm.

Nếu bạn băn khoăn nên mua whey protein ở đâu để được sản phẩm chính hãng và chất lượng nhất, các bạn tham khảo website https://wheyvitamin.vn/ hoặc gọi điện đến số máy: 0989652239 / 0906005790, các chuyên gia dinh dưỡng sẽ tư vấn và hỗ trợ tận tình, chu đáo