Theo nhiều năm kinh nghiệm, thông thường khi đi mua whey, khách hàng thường đặt ra câu hỏi: Uống Whey bao lâu có tác dụng? Thực ra, Whey là một loại thực phẩm chức năng vậy nên, khoảng thời gian để Whey phát huy công năng của nó còn phụ thuộc vào cách bạn sử dụng như thế nào? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

1. Tips uống sữa Whey đúng cách

Uống Whey bao lâu có tác dụng sẽ bị ảnh hưởng lớn bởi phương thức bạn sử dụng chúng. Nếu bạn làm dụng sữa tăng cơ giảm mỡ thì có thể dẫn đến việc phản tác dụng. Thế nhưng nếu uống quá ít thì cũng không có tác dụng. Vậy cần biết thế nào là dùng Whey đúng cách? Tham khảo những tips dưới đây:

1.1 Chế độ ăn hợp lý, uống sữa đúng liều

Tuy sữa có thể cung cấp các chất dinh dưỡng nhưng cần phải cho cơ thể hấp thụ các chất tự nhiên từ thịt, cá, rau, củ, quả. Ngoài ra bạn có thể cung cấp một số thực phẩm chứa chất béo cho cơ thể như bơ, socola,.. nhưng nên ăn ở một số lượng ít.

Mức bổ sung protein hàng ngày được đề xuất là 0,8 g protein trên mỗi kg trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên những người tập thể dục thường xuyên cần nhiều protein hơn khuyến cáo trên, tương đương 1,6 g/kg.

1.2 Thời điểm sử dụng Whey

Đồng thời, thời gian uống dòng sản phẩm này trong một ngày cũng rất quan trọng. Thường một ngày sẽ có 4 khoảng thời gian có thể dùng sữa tăng cơ, làm tối đa hóa hiệu quả hấp thụ các chất dinh dưỡng trong sữa. Đặc biệt, trong vòng 1 giờ sau khi tập luyện thể dục là khoảng thời gian tốt nhất để giúp phục hồi cơ bắp. Uống Whey bao lâu có tác dụng? là kết quả của quá trình lập thời gian sử dụng trong một ngày của người dùng.

Sữa Whey Protein được dùng vào các thời điểm sau sẽ cho hiệu quả tốt nhất: Buổi sáng sau khi ngủ dậy, trước khi tập, sau khi tập và trước khi đi ngủ.

2. Loại sữa tăng cơ nào là tốt nhất?

Whey Protein có 3 loại chính là: Whey Protein Concentrate (Whey cô đặc) , Whey Protein Isolate (Whey cô lập) và Whey Protein Hydrolyzed (Whey thủy phân).

Các bạn có thể tham khảo một số loại Whey Protein tốt nhất, đang được rất nhiều vận động viên tin dùng sau:

  • On Isolate bổ sung 100% Whey tinh khiết;
  • Iso Surge pha trộn 2 loại sữa tặng cơ là cô lập và thủy phân;
  • Nitrotech Ripped kết hợp giữa Whey Peptides và Whey Protein Isolate 97%.

3. Ở đâu Hà Nội bán sữa Whey tốt nhất?

Bột whey tăng cơ giảm mỡ là sản phẩm có thể tồn đọng hàng giả, hàng nhái rất nhiều trên thị trường. Và hậu quả khi sử dụng hàng kém chất lượng cực kỳ nguy hiểm. Chúng gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và thậm chí là tính mạng của con người. 

Không cần phải tìm đâu xa, Whey Vitamin chính là sự lựa chọn số một cho những ai có mong muốn tăng cơ, tăng cân và cần mua các sản phẩm why.  

Nhằm giúp nâng cao hiệu quả của việc sử dụng, Whey Vitamin mang đến cho bạn một cẩm nang hoàn thiện tất tần tật về uống Whey bao lâu có tác dụng? Trước khi quyết định kinh doanh loại mặt hàng này, chúng tôi đã nghiên cứu rất kỹ công năng, vị trí của dòng sữa tăng cân, tăng cơ trên thị trường. Whey Vitamin luôn là đối tác của nhà cung cấp uy tín, sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng luôn làm hài lòng vị khách khó tính nhất.

Hi vọng chia sẻ về uống Whey bao lâu có tác dụng? đã giúp bạn sắp xếp lại thời gian biểu của mình. Nếu bạn cần thêm bất cứ thông tin hay yêu cầu dịch vụ nào khác, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được giải đáp một cách cụ thể và chính xác nhất. Thông tin liên hệ: Hotline 0989.652.239 hoặc qua website https://wheyvitamin.vn/